Стройность на буром жире: что это такое + как его активировать естественным путем

За последние несколько десятилетий жировые отложения получили плохую репутацию. От демонизации пищевых жиров в причудливых диетах 90-х до подавляющего общественного давления, направленного на избавление от лишнего жира, все темы разговоров, посвященные жирам, окружают атмосфера жестокости.

Но правда в том, что нам нужен жир. Иметь жировые отложения не только совершенно нормально, но и абсолютно необходимо для нашего общего здоровья (особенно для женщин). Жир — это место, где наш организм хранит энергию, как мы усваивать необходимые питательные вещества и даже критически поддерживает менструацию и репродуктивное здоровье.

И какими бы упрощенными ни были разговоры о жире, разные типы жировых отложений имеют разные цели. И один тип, называемый бурым жиром, особенно полезен для нашего метаболического здоровья.

Что такое бурый жир?

Бурый жир, также известный как бурая жировая ткань (БЖТ), помогает вырабатывать тепло тела в метаболическом процессе, называемом термогенез 1 . Поскольку бурые жировые клетки содержат больше митохондрий, чем белые жировые клетки, BAT способна преобразовывать энергию пищи в тепло с большей скоростью. более высокий уровень эффективности .

Вообще говоря, метаболически здоровые взрослые имеют большее количество бурой жировой ткани 2 .

7 января совместимость знаков зодиака

Как активировать бурый жир естественным путем

Бурый жир активируется, когда температура вашего тела падает в холодных условиях. Хотя вы можете просто подвергнуть себя воздействию холода (подумайте тренируюсь на снегу или окунуться в ледяную ванну ), существуют и другие способы естественной активации бурого жира.

Процесс под названием термогенез, вызванный диетой (важный компонент ежедневного расхода энергии) происходит во время переваривания и всасывания определенных питательных веществ. Например: ключевые фитохимические вещества, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​добавках, такие как капсиноиды 3 в кайенском перце, кетоны 4 в райских зернах, и ЭГКГ 5 в зеленом чае — активирует термогенез BAT.*

Метаболизм mbg+ доставляет каждый из этих растительных ингредиентов (например, кайенский перец, райские зерна и EGCG из экстракт зеленого чая ) в эффективных дозах, чтобы помочь активировать термогенную бурую жировую ткань.* Это инновационная формула, ускоряющая обмен веществ помогает оптимизировать скорость метаболизма, способствуя здоровый состав тела , вес и жировые отложения.*

Вывод

Не все жиры одинаковы: при активации бурый жир (также известный как бурая жировая ткань) сжигает энергию для производства тепла тела в метаболическом процессе, называемом термогенезом.

Чтобы активировать бурый жир естественным путем, рассмотрите возможность приема качественная добавка для ускорения метаболизма который содержит растительные ингредиенты, поддерживающие термогенез (например, кайенский перец, райские зерна и EGCG из зеленого чая), например mbg.

В дополнение к этим ингредиентам, активирующим БАТ, он также содержит кофеин из листьев зеленого чая, который усиливает термогенное сжигание жира (он же липолиз), а виноград вельд - для поддерживать энергетический баланс и способствовать кардиометаболическому здоровью.*