4 важных урока, которые я извлекла, выздоравливая от COVID-19

Отказ от ответственности: я делюсь тем, что помогло мне вылечиться от COVID. Это мое путешествие с этим; это не рецепт, и я не претендую на звание эксперта по COVID-19.

В тот момент, когда я получил результаты своего положительного COVID-19 тест, мои внутренности скрутились, и мое сердце упало до низа живота. Остаток дня я провел в жалости к себе и в размышлениях о том, как я мог это получить. Я находился на карантине, как будто это было олимпийское мероприятие, но, видимо, я мог бы справиться лучше.

На следующий день я проснулся с некоторыми из тех же чувств, но я также начал бросать вызов этим негативным мыслям. Вместо этого я спросил себя: Что, если COVID - это не пожизненное заключение? Что делать, если возможно полное выздоровление?

Вот несколько уроков, которые я извлек из своего собственного здоровья и благополучия на пути к выздоровлению:

1.Мой разум сильнее, чем я думал.

Мне кажется не совпадением, что месяц, когда я заразился COVID, оказался месяцем, когда я испытал больше стресса, чем обычно. После того, что случилось с Джордж Флойд , Я решил создать сообщество под названием AllyNow чтобы помочь людям стать лучшими союзниками. Содействие такому количеству заряженных разговоров вдохновило меня, но одновременно подчеркнуло, что сделало мою иммунную систему более уязвимой.

Я позволяю активизм стал более важным, чем моя собственная практика благополучия , как и мой постоянный утренний распорядок, который обычно заставляет меня ориентироваться в чем угодно. И когда я был занят заботой о сообществе больше, чем о себе, мои мускулы мышления ослабли, закрались сомнения, а затем последовал стресс. Излишне говорить, что у меня возникло новое уважение к активистам, которые постоянно находятся на передовой социальной справедливости.

Хорошая новость заключается в том, что так же, как наш образ мышления может повысить уровень стресса и поставить под угрозу иммунную систему, он может работать и в обратном направлении, помогая выздороветь и укрепить наше здоровье , тоже. Брюс Липтон, доктор философии, является одним из пионеров эпигенетика и автор Биология веры , который исследует, как наш образ мышления и поведение могут влиять на нашу биологию. «Убеждения и мысли изменяют клетки вашего тела», - объясняет Липтон. «Момент, когда вы меняете свое восприятие, - это момент, когда вы переписываете химию своего тела».

два.Питание - главный приоритет, особенно для иммунитета.

Как только у меня появились симптомы, я позвонила своему интегративному врачу и обратилась к своему партнеру-диетологу, чтобы он сделал все, что в моих силах, чтобы снова выздороветь. Я последовал совету врача, чтобы уделять первостепенное внимание сну и управлять уровнем стресса. Плюс, питание стало одним из моих главных приоритетов . Я заполнил свой рацион богатыми питательными веществами овощами, уменьшил потребление сахара и пил много воды .

Я также получил строгий протокол приема добавок, который включал липосомальный витамин С , Витамин Д. , мелатонин, лактоферрин, кверцетин , N-ацетилцистеин (который повышает глутатион ), а также цинк . Мое лечение также включало некоторые более дорогие добавки, которые, как я понимаю, доступны не всем, например НАД + уколы, которые требуют консультации врача и учреждения рецептуры. Я считал эти протоколы инвестициями в свое личное здоровье, а это величайший проект, в который любой из нас может инвестировать.

7 марта совместимость по знаку зодиака

3.Ставить во главу угла мои методы благополучия не эгоистично; это важно.

Даже после того, как большинство моих симптомов исчезло, мне все еще было трудно вставать с постели. Затем меня познакомили с новым утренним распорядком (вдохновленным книгой Хэла Элрода). Чудо-утро ), который включает медитация , утверждения, визуализация, упражнения, чтение и ведение дневника. Это помогло мне переориентировать мои мысли и стало отличным толчком к лучшему повседневному мышлению.

Я также принял другие виды любви к себе, например, играл в течение дня музыку, которая заставляла меня танцевать и находить отличное настроение.

Во время своего путешествия я также заметил одну вещь, мешающую выздоровлению: мой разум хотел сопротивляться моему диагнозу COVID-19. Это сопротивление мешало мне по-настоящему отдохнуть. Я ложился, но мой разум был не в покое, поэтому мое тело не расслаблялось. То же самое, вероятно, верно для многих людей, которым трудно признать, что мы все еще находимся в пандемии. Тезис Экхарта Толле о жизненном мастерстве - «ничему не сопротивляться» - это легче сказать, чем сделать, но это особенно важно для противостояния COVID-19 с любым изяществом и принятием.

Четыре.Мое сообщество было неотъемлемой частью моего выздоровления.

Роль сообщества во время пандемии может быть немного сложной, поскольку мы не можем собраться вместе, как раньше. Тем не мение, все еще возможно подключение , а как мы подключаемся имеет огромное значение. В ту минуту, когда я начал рассказывать о заражении COVID-19 людям в моей жизни, я почувствовал себя лучше. Кроме того, благодаря разговорам с друзьями, которые полностью выздоровели от вируса, я смог изменить эту первоначальную негативную точку зрения и начать менять положение вещей.

Тем не менее, я знаю, что многие люди страдают в тишине и разобщенности, лишенные силы сообщества. Если вы лично испытываете трудности, напишите мне в Instagram ( @quddus ). Я был бы рад поддержать вас, чем смогу. Я чувствую себя по-настоящему счастливым, что прошел через свой опыт с COVID при поддержке стольких людей, и заплатить за это было бы честью.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: