Сиртуины критически важны для здоровья клетки: но что они такое и что они делают?

Когда вы смотрите в зеркало, вы на самом деле смотрите на 100 триллион клетки - но когда вы в последний раз думали о том, как работают эти клетки? В конце концов, здоровье ваших клеток буквально определяет, насколько хорошо работает ваше тело. Но поскольку здоровье клеток естественным образом ухудшается с течением времени, что способствует появлению признаков старения и возрастных заболеваний, сосредоточение внимания на ваших клетках является ключевым фактором для продвижения здоровое старение . Вы можете сделать это, поддерживая свои сирутины, одни из самых важных ферментов в организме. Вот подноготная.

Что такое сиртуины?

Сиртуины - это группа белков. В частности, это семейство ферментов, также известных как биологические катализаторы. Это означает, что они работают, чтобы ускорить определенные химические реакции.

Теперь у вашего тела есть много ферментов, но сиртуины исключительно замечательны. «Сиртуины играют важную роль в управлении здоровым функционированием клеток», - объясняет Кейт Деннистон, доктор медицины, лицензированный врач-натуропат и основатель Лос-Анджелес Интегративное здоровье . Они участвуют в самых разных клеточных процессах, участвующих в старении, а также в заболеваниях, связанных с возрастом.

Но сиртуины не могут делать свое дело в одиночку. Они полностью зависят от молекулы, называемой никотинамиддинуклеотид (НАД +) . (Мы немного поговорим об этом парне.) Фактически, без НАД + сиртуины не могут выполнять свои ферментативные функции.

На сегодняшний день, семь сиртуинов были идентифицированы у млекопитающих до сих пор. Все семь сиртуинов имеют схожие структурные характеристики, но работают каждый по-разному. Это потому, что сиртуины, как и все ферменты, очень избирательны. Другими словами, каждый сиртуин специализируется на регулировании уникальных (и важнейших) клеточных функций. Вы можете думать о сиртуинах как о семье, члены которой физически похожи, но обладают разными талантами.

Почему сиртуины так важны для здоровья клеток?

Когда дело доходит до клеточного старения, сиртуины похожи на судей. Они замедлить клеточное старение (модное слово для обозначения того, когда клетки перестают делиться), контролируя многочисленные клеточные функции. В свою очередь, сиртуины влияют на ваш клеточное здоровье в самых разных органах и системах », - говорит Викки Петерсен , D.C., CCN, CFMP, сертифицированный практикующий врач функциональной медицины и основатель Медицинская клиника первопричин .

знак зодиака 6 декабря

Для начала помогают сиртуины восстановить повреждение ДНК , основная причина клеточного старения. Это включает в себя такие повреждения, как окислительный стресс, одного из злейших врагов ваших клеток. Сиртуины также задерживают укорочение теломеры ДНК «закрывает» концы хромосомы. (Естественный процесс старения происходит из-за укорочения теломер, кстати.)

Кроме того, сиртуины регулируют «митохондриальный биогенез или создание новых митохондрий», - говорит Петерсен. «[Это] электростанции ваших клеток», что означает, что они производят энергию, необходимую вашим клеткам для функционирования. Сиртуины также «улучшают связь между ядром и митохондриями, чтобы митохондрии работали лучше», - добавляет Деннистон.

Но это не все. Эти жизненно важные ферменты необходимы для нормального клеточный метаболизм и гомеостаз тоже. Они также «подавляют воспаление, мобилизуют жиры и регулируют высвобождение инсулина», - отмечает Петерсен. С учетом сказанного, неудивительно, что сиртуины участвуют в развитии многих хронических состояний - от сердечно-сосудистых заболеваний (например, гипертонии) и нейродегенеративные заболевания (как болезнь Альцгеймера). Скажем так, здоровое старение просто невозможно без этих необходимых ферментов.

Как NAD + поддерживает сиртуины?

Итак, об этом НАД + . Это критический кофермент, что означает сиртуинам это нужно для работы . По словам Петерсена, они используют НАД + для удаления определенных химических структур из клеточных белков. Именно это позволяет им управлять различными клеточными механизмами.

Более того, «изменения в уровнях NAD + влияют на активность сиртуинов», - делится Деннистон. В то время как более высокие уровни НАД + увеличивают их активность, более низкие уровни имеют противоположный эффект. Последнее обычно происходит во время старения, нарушая то, как ядро и митохондрии общаются . По сути, без достаточного количества NAD + на арене сиртуины не могут нормально функционировать.

Как я могу поддерживать сиртуины своего тела?

Когда мы становимся старше, наши уровни НАД + естественно снижаться. По словам Петерсена, он в первую очередь истощается в различных энергоемких тканях, включая мозг, сердце и скелетные мышцы. «Когда вы молоды и уровни NAD + в наличии, ваши ткани функционируют оптимально», - объясняет она. Но «когда вы не можете удовлетворить спрос на NAD +, ткани начинают разваливаться».

Без достаточного количества NAD + функция сиртуина вашего тела также ограничена. Но, к счастью, вы можете поддерживать свои NAD + (и, следовательно, сиртуины), добавляя никотинамид рибозид (NR). «NR является производным ниацина (витамин B3) и предшественником NAD +», - объясняет Деннистон. В организме NR превращается в никотинамидмононуклеотид (NMN), а затем в NAD +, говорит Петерсен. Из-за своего влияния на NAD + добавки NR известны как усилители NAD +. * Однако, чтобы эффективно воздействовать на ваши сиртуины, лучше всего использовать высококачественные добавки NR, отмечает Петерсен.

nr + lifeinflux показал поддерживать уровень НАД + в вашем организме в клинической практике. * Добавка также помогает клеткам организма за счет других активных ингредиентов, таких как астаксантин , мощный антиоксидант, нейтрализующий вредные свободные радикалы, родиола для облегчения окислительного стресса (также разрушающего), и фитокерамиды для улучшения функции кожного барьера. *

гороскоп на 25 июля

А как их взять? «Принимайте их утром и днем, когда вы более активны. Их прием вечером может нарушить сон », - добавляет она. * Помимо приема высококачественной добавки NR, вы можете еще больше поддержать свои сиртуины; Петерсен рекомендует сосредоточиться на ресвератрол . * Этот полифенол, или растительное химическое вещество, является сильнодействующим соединением, активирующим сиртуин. В основном он содержится в какао, чернике, клюкве и красном винограде, - говорит Деннистон.

Еда на вынос.

Когда вы молоды, ваши сиртуины усердно работают, чтобы защитить ваши клетки и ДНК. Но поскольку их функция со временем снижается, важно вернуть пользу, добавив NR и ведя здоровый, сбалансированный образ жизни. Таким образом вы проложите путь к долголетию и оптимальному старению. Как напоминает нам Деннистон: «Если наши клетки здоровы, мы здоровы».

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: