Удовлетворите сладкоежек этим печеньем-мороженым с высоким содержанием белка

Когда это хиты сладкоежек , можно найти что-то, что утолит жажду и продержится до следующего приема пищи?

Мы так рады, что вы спросили. Это печенье-мороженое представляет собой идеальный баланс декаданса и функциональности. Благодаря содержанию до 41 грамма белка на порцию (да, правда!) и отсутствию рафинированного сахара (с правильными ингредиентами), это «печенье-мороженое» (или кусочки замороженного йогурта, что вы предпочитаете) должно стать основным продуктом заморозки.

Протеиновое печенье-мороженое

Ингредиенты:

Получается 2-3 порции

• 1 ½ стакана простого греческого йогурта
• 2 порции Mindbodygreen’s (ваниль)
• 1 мерная ложка MindbodyGreen’s
• Растопленный темный шоколад без добавления сахара (достаточно, чтобы сбрызнуть его)

Необязательный:

• ½ стакана орехов пекан (или орехов по выбору), нарезанных или целиком
• 1 банан, нарезанный
• Какао-бобы

Метод

16 октября знак зодиака

1. Застелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2. Добавьте 1,5 чашки простого греческого йогурта и протеиновый порошок (это 4 мерные ложки изолята сывороточного белка от травяного откорма Mindbodygreen+) в большую миску и перемешайте до однородного состояния.
3. Смешайте орехи и бананы (по желанию или добавьте все, что хотите!), пока все не будет хорошо покрыто.
4. Возьмите противень и ложкой уронить йогуртовую смесь в круг размером примерно с ладонь (должно получиться около 6 печенек).
5. Поставьте форму в морозильную камеру на 30–45 минут или пока она не замерзнет.
6. Растопите свой любимый темный шоколад и намажьте его поверх печенья. По желанию посыпьте сверху какао-крупками.
7. Снова поставьте в морозилку, пока шоколад не затвердеет.

Советы по исследованиям

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение опубликовано Mindbodygreen (@mindbodygreen)

рак женщина мужчина скорпион

Польза для здоровья этого сладкого лакомства

Белок определенно является звездой этого рецепта. Большая часть этого исходит от греческий йогурт , поскольку порция в ¾ чашки обеспечивает около 16-17 грамм 1 (в дополнение к небольшому количеству кальция и витамина D).

Остальное исходит от MindbodyGreen. Этот порошок предлагает впечатляющие 25 граммов высококачественного белка в каждой порции по 2 мерных ложки. Таким образом, независимо от того, превратите ли вы этот рецепт в две или три порции, вы все равно получите 27-41 грамм белка при каждом перекусе.

Учитывая, что большинство людей должны стремиться к минимуму 100 граммов белка в день (много людей нужно больше, чем это ), эта закуска поможет вам удовлетворить ежедневные потребности в белке.

Соблюдение такой диеты с высоким содержанием белка связано с более полезный состав тела (сухая масса по сравнению с жировой массой), более легкое время контроль веса , более сбалансированный содержание сахара в крови и крепкая иммунная система.* Сывороточный протеин особенно известен своей ролью в стимуляции синтеза мышечного белка благодаря оптимальному содержанию лейцин содержание (2,5+ грамма), которого не хватает большинству растительных белков.*

В то время как братья по спортзалу любят этот атрибут поддержите их #gainz , поддержание и наращивание мышечной массы также важно для здоровое старение (чтобы вы оставались сильными и активными как можно дольше) и для оптимизации метаболизма.*

Мы также добавили одну мерную ложку к 6 граммам пребиотической клетчатки для дальнейшей поддержки метаболизма (думаем, больший контроль уровня сахара в крови) и сытость .*

Что делает это лакомство таким приятным на вкус?

Все вместе делает эту закуску по-настоящему восхитительной.

Йогурт и в результате получается очень кремовая текстура( нет мела ). Сывороточный белок также добавляет нотки ванили (из экстракта органической ванили) и органической корицы, поэтому общий вкус этого замороженного печенья по-прежнему остается уютным. А растопленный темный шоколад связывает все это вместе слоем насыщенности.

Хотя они могут показаться неотразимыми, протеин утолит ваш голод и желание чего-нибудь сладкого. Значение? Твой сигналы голода должен сработать и уведомить ваш мозг, когда вы сыты, в отличие от классического печенья.

Вывод

Если в середине утра или во второй половине дня вам постоянно хочется чего-нибудь сладкого, это печенье должно стать вашим новым лучшим другом. Они кремовые, слегка подслащенные и богаты белком, который помогает вам чувствовать себя сытыми.* Самое приятное то, что они могут хорошо храниться в морозильной камере в течение нескольких дней, так что перед полноценным приемом пищи у вас будет под рукой питательное лакомство. жажда вспыхивает .

знак зодиака 7 мая